"Yoga" signifie Union... du corps et de l'esprit
Cette discipline est apparue en Inde il y a plusieurs siècles.
Elle consistait, à l'origine :
à trouver une posture stable et confortable pour méditer et dissiper les perturbations du mental.
Universelle et laïque :
le yoga n’est relié à aucune religion et respecte toutes les croyances ou non-croyances.
Qu’il soit abordé comme une pratique physique ou une quête de bien-être intérieur :
le Yoga apporte une grande richesse.
On retrouve l'équilibre dans sa tête et dans son corps.
D'un côté, les asanas (postures physiques) aident à renforcer le corps, améliorer la souplesse et calmer l'esprit.
De l'autre, la philosophie du yoga invite à une introspection profonde, à trouver l'équilibre intérieur et à adopter une vision plus consciente de la vie.
Retrouver son propre équilibre, le plaisir de bouger, d'écouter ses sensations, on est libre d'être pleinement soi pour atteindre bien-être et confort physique et mental.
Le yoga est une philosophie de vie, selon Patanjali, il comporte 8 branches, l'une amenant à l'autre :
🌿 Yama = les règles de vie dans la relation aux autres
🌿 Niyama = les règles de vie dans la relation à soi-même
🌿 Asanas = la pratique de la posture
🌿 Pranayama = la pratique de la respiration
🌿 Prathyahara = l'écoute intérieure
🌿 Dharana = l'exercice de la concentration
🌿 Dhyana = la méditation
🌿 Samadhi = l’état d’unité
Ses bienfaits se font donc ressentir dans notre vie, tous les jours…
Les bénéfices du yoga sont indéniables, mais il ne remplace pas un avis médical.